Yodo para adelgazar: alimentos ricos en yodo para acelerar el metabolismo


Yodo para adelgazar: alimentos ricos en yodo para acelerar el metabolismo

¿Conoces las propiedades del yodo para adelgazar?

Hoy vamos a comentar que papel puede jugar en tu dieta para adelgazar

Como vimos hace poco, el yodo estimula la actividad tiroidea, por lo que esta glándula aumentará el metabolismo.

Por eso es recomendado en casos de hipotiroidismo.

También estimula el funcionamiento celular y el de nuestro sistema nervioso

Además estimula la eliminación del exceso de grasas y reduce la síntesis del colesterol

Debes tener en cuenta que hay casos en los que no es aconsejable el consumo de yodo.

Si sufres hipertiroidismo o diabetes, o si estás embarazada, durante la lactancia, o en niños, lo ideal es que consultes a tu médico si vas a complementar tu dieta con yodo.

¿Qué alimentos son ricos en yodo?

Principalmente todos los de origen marino, como pueden ser:

Almejas.
Algas.
Langostinos.
Mero.
Lenguado.
Sardinas.
Atún
Sal de mesa

Y también:

Acelga.
Guisantes.
Piña.
Huevo.
Cebolla.
Champiñones.
Maní.
Leche.
Tomate.
Chocolate.
Carne de cerdo.
Lechuga.
Patatas.
Yogur.

Ten en cuenta que existen alimentos bociógenos, que aún siendo ricos en yodo, interfieren en su absorción debido a otros sustancias que poseen. Por ejemplo, el limón o las habas

Espero que te haya orientado sobre cómo incluir el yodo en tu dieta.

Más información sobre cómo adelgazar con yodo en:
http://www.aperderpeso.com/remedios-caseros/yodo-para-adelgazar.html
http://www.aperderpeso.com/hipotiroidismo/alimentos-ricos-en-yodo-para-hipotiroideos.html

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Créditos:
Música: http://www.jamendo.com/es/track/967930/enjoy-your-life-joyful-and-carefree-tune