La Dieta Proteica para Adelgazar – La Dieta de Proteinas


La Dieta Proteica para Adelgazar – La Dieta de Proteinas

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¿Se puede comer carne mientras se está en esta dieta?

La ventaja de esta dieta es que la carne da sensación de saciedad mucho más rápido que la mayoría de los demás alimentos.

No solo está permitido comer carne en esta dieta, sino que mas bien es lo único que se debe comer cuando se está en la misma. El tipo de carne puede ser cualquiera ya sea res, cerdo, pollo, cordero, etc. Por supuesto como esta es una dieta de proteínas se puede comer también pescado, mariscos, e incluso cualquier tipo de lácteos.

¿Cómo funciona la dieta proteica?

Con la dieta proteica el cuerpo quema más grasa
La razón por la que la dieta de proteínas funciona, si bien a primera vista comer los alimentos antes mencionados no parece un método viable para perder peso, es el hecho de que el cuerpo no obtiene carbohidratos de estas comidas.

Durante la dieta se obtiene una cantidad considerable de proteínas, el cuerpo trabaja en cierto modo forzado y quema más grasa extrayendo la energía de las proteínas de las carnes, que si la extrajera de alimentos carbohidratos.

En pocas palabras el gasto calórico es mayor si al cuerpo sólo se le alimenta con proteínas.

Nota: Recuerda que las proteínas no se deben consumir en exceso y no es bueno mantener esta dieta por períodos prolongados de tiempo.

Elimina esos kilos sin sentir hambre

Hay un gran elemento de saciedad
Una de las razones por las que las personas prefieren la dieta proteica dentro de otras dietas disociadas, es el hecho de que en la dieta proteica si bien la persona pierde peso, no lo hace de forma drástica, pues no ha dejado de alimentarse, solo que el cuerpo está adquiriendo energías de otra, y además la ingesta nutricional si bien no es la perfecta, no decae drásticamente como en otras dietas.

Otra de las razones por la que se prefiere la dieta proteica es que al tratarse de carne, pescado, huevos y lácteos hay un gran elemento de saciedad, por lo que las personas no tienen que pasar largos periodos del día sintiendo hambre para rebajar.

Recomendaciones al momento de tomar una dieta proteica

La dieta proteica debe mantenerse durante dos semanas como máximo
Por supuesto hay que tomar en cuenta que una dieta alta en carnes puede traer problemas nocivos. Uno de los más peligrosos es que la dieta alta en carnes pone a trabajar en exceso al hígado por lo que se tiene que tomar mucha agua mientras se practique la dieta proteica.

Otra razón por la que es recomendable consumir una gran cantidad de agua mientras se practica esta dieta es que, ya que no se están consumiendo fibras debido a la ausencia de frutas y cereales el intestino puede sufrir una seria constipación si no se le ayuda con la ingestión de líquidos.

De resto también es probable que una persona que no está acostumbrada a este tipo de dietas sienta mareos, cambios de humor y debilidad general al inicio de esta.

Si a una persona le apetece probar la dieta proteica pues a escuchado que es una dieta rápida y efectiva se recomienda únicamnete hacerla por una o como máximo dos semanas, luego de eso es recomendable que consulte a su medico si se decide seguir con la dieta.