Fazer Caminhada Ou Esteira Emagrece? Saiba Porque a Caminhada Não é Eficiente Para Emagrecer


Fazer Caminhada Ou Esteira Emagrece? Saiba Porque a Caminhada Não é Eficiente Para Emagrecer

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Olá pessoal! Vamos a mais uma polêmica! Fazer caminhada seja na rua ou na esteira emagrece?

Antes de sairem negativando o vídeo, é preciso entender que o Vinicius está propondo que existem métodos ou exercícios cientificamente comprovados que são muito mais eficientes que fazer caminhada. O estudo que ele apresenta, é com base apenas na caminhada em sí, os participantes do estudo não associaram dietas ou outras formas de redução de peso.

Acredito que se ele tivesse incluído a definição da homeostase em sua explicação, teria ficado mais claro, pois nosso organismo tende a se “acostumar” com certa rotina e as caminhadas por sí só, tendem a não mostrarem resultados expressivos.

Quando vemos por aí que fazer caminhada ou esteira emagrece, melhora a circulação sanguínea, e ajuda a perder barriga, queimando até 200 calorias na média de 30 minutos, é um fato inegável, tanto é que o próprio Vinicius afirma isso no vídeo.

Porém ele está propondo que a caminhada não eleva o aumento do metabolismo quanto os exercícios de alta intensidade e curta duração, e é exatamente esse o ponto em que muitos custam acreditar.

Quero deixar alguns benefícios da caminhada para contribuir com o conteúdo, mesmo que o Vini não se virou para esse ponto. Quando o assunto é saúde a caminhada tem alguns benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, aumento da massa óssea e diminuição do risco de diabetes. Além disso, está indicado para indivíduos de todas as idades e condições físicas, desde que respeite suas limitações.

Fazer qualquer exercício a fim de emagrecer, pode não ser tão eficiente para perder peso rápido. Existem estudos comprovando a tese que caminhada ou corrida seja em qualquer lugar ou na esteira não emagrece, melhor dizendo, não são a melhor forma para emagrecer.

Para determinada situação e para objetivos específicos, nem todo tipo de exercício é recomendado.

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Link para compartilhar este vídeo: http://youtu.be/B5_77uNg4Tc