[Emagrecer Com Saude] – Como Emagrecer Rapido em Uma Semana


[Emagrecer Com Saude] – Como Emagrecer Rapido em Uma Semana

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Neste vídeo você irá aprender não só a emagrecer com saúde mas também como emagrecer rápido em uma semana.
Bem vindo então ao canal Emagrecer Com Saude e esta semana nós vamos falar
Como Emagrecer Rápido Em Uma Semana
Voce duvida que se possa emagrecer em 7 dias e com bons resultados.
Fique até ao final do vídeo que eu vou revelar a dieta de emergência que tem ajudado milhões de pessoas por todo o mundo a emagrecer rápido em uma semana.
Esta dieta que eu lhe vou ensinar não é fraude, ela resulta mesmo!
O que eu lhe vou ensinar é a alimentação que você deve levar no seu dia a dia, mas se você combinar isso com exercício físico, então os resultados podem ser ainda melhores…
Vamos então à ementa que você terá que seguir diariamente para conseguir emagrecer com saúde…
Como Emagrecer Rapido Em Uma Semana
Ementa
Segunda-feira
• Café da manhã – café sem açúcar (ou com adoçante) e uma torrada.
• Lanche manhã ou tarde- café ou chá sem açúcar (ou com adoçante)
• Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino
Terça-feira
• Café da manhã – café sem açúcar (ou com adoçante) e dois biscoitos de água e sal
• Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar (ou com adoçante)
• Almoço e jantar – 1 bife de 120 gramas sem gordura com presunto e salada de agrião
Quarta-feira
• Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café sem açúcar (ou com adoçante)
• Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar (ou com adoçante)
• Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem
Quinta-feira
• Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café sem açúcar (ou com adoçante)
• Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar (ou com adoçante)
• Almoço e jantar – salada de alface e cenoura e frango grelhado
Sexta-feira
• Café da manhã – café sem açúcar (ou com adoçante) e uma torrada de pão integral
• Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá sem açúcar (ou com adoçante)
• Almoço e jantar – filé de peixe e salada de tomate
Sábado e Domingo
Nestes dois dias escolha uma das ementas anteriores e aplique-a.
Não pare a sua dieta só porque é fim de semana, como muitas pessoas fazem! É importante manter o rigor.
Esta é uma dieta bastante rigorosa, e como tal, você pode vir a sentir fraqueza nos primeiros dias.
Se isso acontecer no seu caso, acrescente mais uma fruta à sua ementa.
Mas lembre-se de retirar essa fruta da ementa quando deixar de sentir fraqueza.
Para que esta dieta funcione é necessária a ingestão de muitos líquidos!
Portanto, você pode tomar água, chá verde, chá de hibiscos ou de frutos vermelhos para ajudar na dieta. Mas atenção, sempre sem açúcar!!!
Já chega de você pensar que não pode emagrecer com dieta.
Mas dieta não é deixar de comer!
Lembre-se que para obter resultados é preciso seguir rigorosamente a sua ementa.
Emagrecer em uma semana é ótimo, mas não se esqueça que o mais importante é emagrecer com saúde.
A Minha Recomendação
Esqueça as dietas chatas, dolorosas e ineficazes! Aprenda Como Emagrecer sem passar fome, sem remédios, sem se matar fazendo exercícios, veja como emagrecer de forma saudável e contínua sem papo furado!
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Este vídeo foi editado por Paulo Andrade: