DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO BARATA


DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO BARATA

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DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO BARATA

Não existe nenhuma fórmula mágica para emagrecer, mas mesmo assim algumas mulheres se submetem a regimes malucos e ficam sem comer por horas, ou comem apenas frutas e tomam só líquidos.

Bom, se essas dietas podem dar resultado, a resposta é Sim, ajudam a perder de 3 a 4 kg. Porém em semanas o peso dobrará.

Por esses motivos sabemos que o ideal para emagrecer é fazer exercícios e ter uma alimentação saudável.

E se você acha que isso tudo exige comidas especiais e muito dinheiro, está completamente enganada.

Com uma alimentação correta você pode ter resultados em pouco tempo, e sem gastar muito dinheiro. Confira algumas sugestões.

Para o CAFÉ DA MANHÃ o ideal é você consumir um copo de Leite semidesnatado ou um iogurte light e mais 2 fatias de pão integral.

Já para o LANCHE DA MANHÃ consuma uma fruta e uma xícara de chá verde ou outro de sua preferência.

Para o ALMOÇO prefira um prato colorido com arroz, feijão, carnes magras grelhadas ou assadas, verduras e legumes.

Para o LANCHE DA TARDE torradas integrais, iogurtes de frutas light ou chás de sua preferência.

Para a JANTA porções de salada de frango, legumes cozidos e refogados, pão integral, peito de peru e uma fruta ajudam na perda de peso.

Para a CEIA o indicado é tomar apenas um iogurte light.

Essa dieta é conhecida como fracionada e é dividida em 6 refeições, sendo indicado não pular nenhuma delas.

Evite consumir alimentos enlatados e preparações gordurosas, é recomendado ainda não ingerir líquido com as principais refeições, somente meia hora antes e meia hora depois das mesmas.

Vele lembrar que é muito importante procurar uma Nutricionista antes de começar uma dieta. Assim ela poderá indicar quais alimentos você deverá comer para conseguir o corpo dos seus sonhos.