Como fazer Mingau de Aveia da maneira correta (oatmeal) | Emagrecer Certo


Como fazer Mingau de Aveia da maneira correta (oatmeal) | Emagrecer Certo

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Nesse video eu quero compartilhar algumas dicas de como consumir a aveia e ensinar como deixar o mingau de aveia na consistência perfeita.

A aveia é rica em fibras, e isso ajuda a melhorar o funcionamento intestinal evitando inchaços, melhorando a compulsão por doces e evitando a fome.

Você pode acrescentar frutas mais doces como a banana, pois a quantidade de fibras previne picos de insulina no sangue. A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo, ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia-a-dia.

Ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar a pressão arterial.

Texto original em http://emagrecercerto.com/como-fazer-aveia-perfeita

Receita de overnight oats:

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