COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN – 9 PODEROSOS ALIMENTOS


COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN – 9 PODEROSOS ALIMENTOS

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COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN – 9 PODEROSOS ALIMENTOS

Muchas personas se esfuerzan por perder peso, eliminar la grasa del abdomen. El único problema es que simplemente no saben qué alimentos comer. A continuación presentare algunos alimentos comunes que le ayudarán con su pérdida de peso o a eliminar la grasa demás.

1. Verduras y hortalizas: Sí, Así es, debes comer tus verduras, pero existen vegetales especiales que puede ser muy extremadamente saludables. La col, la coliflor y el brócoli contienen agentes especiales que combaten el cáncer. Trata de comer estas verduras tanto como sea posible.

2. Pescado: Solo deberías comer pescado dos veces a la semana. Caballa, atún, sardinas y el salmón están cargados de ácidos grasos omega-2. Estos ácidos grasos ayudan a mantener las arterias limpias.

3. Frutas: La mayoría de las frutas tienen fibra, minerales, vitaminas y agentes que combaten el cáncer. Elije de entre las frutas las que quieras comer. Manzanas, plátanos, naranjas, fresas y uvas son muy buenos para mejorar su salud en general.

4. Huevos: Un huevo por día es muy ideal, para mejorar su salud. Los huevos siempre son excelentes fuente de proteínas, así como también de colina.

5. Frijoles: los frijoles proveen fibra, proteínas y una importante cantidad de minerales. También ayudan a controlar el azúcar en sangre.

6. Cereales integrales: pasta, arroz, galletas, fideos y pan sólo deberías consumir aquellos que son de granos enteros. Antes de comprar, lee las etiquetas para ver si son 100% de grano entero o no. Los granos enteros proporcionan una fuente saludable de ácidos grasos, fibra y proteínas.

7. Té Verde: La mayoría de la gente cree que el té verde ofrece protección contra el cáncer, la artritis, enfermedades del corazón y muchas enfermedades más. El té verde también ha demostrado que sirve para ayudar en la quema de grasa. Beber dos o tres tazas de té al día sería lo ideal.

8. Frutos secos: Un puñado de nueces podría ayudarte a obtener fibra, así como en la lucha contra el cáncer. Las nueces también ayudan con las enfermedades cardíacas, diabetes y cálculos biliares. Las nueces se están recomendando para la pérdida de peso saludable.

9. Las Aceitunas y aceitunas en aceite son una excelente fuente de vitamina E y grasa mono-insaturada que puede reducir el colesterol. Trate de comer un puñado al día.
Por encima de estos nueve excelentes alimentos que le ayudarán a perder peso, así como una alimentación saludable. La próxima vez que vas de compras, observar muy bien los alimentos mencionados anteriormente. Comience por comer algunos de los alimentos y poco a poco empiece a hacerlos parte de su alimentación diaria. Pronto estará en su camino hacia el éxito para perder peso y ser una persona saludable en general.

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