3 trucos para perder barriga sin ejercicio: evita acumular grasas durmiendo bien


3 trucos para perder barriga sin ejercicio: evita acumular grasas durmiendo bien

¿Tienes barriga porque estás gord@ o te ves gord@ porque tienes barriga?

Si tienes barriga porque estás gord@, ponte a dieta. El ejercicio por sí solo no hace milagros

Si te ves gord@ porque tienes barriga, ni la dieta, ni el ejercicio te harán bajar la panza. Necesitas cambiar tus hábitos

Truco 1:
Duerme al menos 8 horas.
Dormir es saciante porque durante el sueño se secreta leptina, hormona que inhibe el apetito y evita que comas en exceso.

Truco 2:
Consume alimentos ricos en grasas buenas como las semillas.
Estas grasas buenas compiten con las grasas malas y evitan los desequilibrios metabólicos, que causan aumento selectivo de la grasa abdominal.

Truco 3:
Relájate.
El estrés aumenta la secreción de cortisol, hormona que no sólo te incita a comer de más sino que además, favorece la acumulación de grasa en el abdomen.

Estos trucos ayudan a perder la barriga rápido sin ejercicio
Pero… recuerda que si bien dormir bien, consumir grasas buenas y estar relajado evitan que se deposite grasas en tu barriga, si comes en forma desmedida, volverá a aumentar tu grasa abdominal

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Créditos:
Música: http://www.jamendo.com/es/track/967930/enjoy-your-life-joyful-and-carefree-tune